本日の2時間のオンラインヨガクラス、無事に終了しました。
あっという間に過ぎ去り、やっぱり今日も時間が足りないw
今日は
【呼吸と身体を繋ぎ、気持ちよく動く・・・】
をテーマにクラスを行わせて頂きました😊
チャレンジポーズなどは一切せず、
簡単な動きだけで終わったけれど、
呼吸の誘導に合わせて身体を動かし、
目に見えないエネルギーが動いていく姿を感じさせて頂き、
画面を通して口だけ動かしている私のエネルギーもupしました✨
とはいえ、
深い呼吸に合わせて動く難しさを皆さんが感じているのもちゃんと伝わって来ましたw
頭で理解出来ていて、
出来ているつもり、
やっているつもりだけど、
それがなかなか難しいw
実際出来ていない人も多いのが現実、
身体を動かすことに熱中し過ぎると
呼吸って浅くなってしまったり、時に止まっているw
呼吸が身体を導いてくれる、
と、思いきや、
身体が呼吸を導いてくれる事もあり、
だからこその呼吸の練習も身体を動かす練習もどちらも大事✨
呼吸と身体の関係ってとっても面白い♥
この身体で産まれてきて46年、
当たり前に身体を動かし、呼吸をして生きてきたから、
呼吸の大事さなんて当たり前のことにしてしまっていたから、
今のように呼吸の大切さや奥深さに気づけるようになるまでとても時間がかかりました😂
今でも、もしかしたらまだ理解出来ていないのかもしれないけれど、
それでもだいぶ理解し、コントロール出来るようになって来た感覚になれた今の私だからこそ
伝えたい事がある、
だから、
練習しましょうね、継続は力なり✨
しっかりじっくりと自分と向き合いながら練習する中で
小さな気づき、
小さな変化を楽しみましょう🎶♥🎶
さ、
明日は3時間スペシャルクラスです、
一連の流れを流します、
ヨガスタジオの中のヨガの学びの時間に制限がある事が私の最大のストレス、
だって、60分～長くても90分、
その限られた中で出来ることって、一部分しか出来ない
身体を動かすだけでも勿論しないよりはした方が良い、
でも、どうせするなら
ちゃんとやりたいし効果を得たいタイプｗ
そんな時間を共に過ごしましょうね✨
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