怒りの感情って誰しもが持っている感情で、

私自身も

すぐにカーッとなって

人に対して怒りをぶつけ、

自分本位で厳しい事を言ったりしてしまっていた…😂

ある時、

怒りの感情は第二感情で、

怒りが湧き出てきた時、

その感情の奥深くには第一感情っていうのがあると聞いた時、

なんだかすーって腑に落ちて、

その第一感情を見つめるという作業を自分の中でするようになった☺️

・悲しみ

・憤り

・寂しさ

・不安

・余裕のない時

・相手に対する期待

・痛いところをつかれた時

・羨ましい時

私が怒る時の第一感情はこれ↑↑↑

なんでそういう事を言うんだろう❔そんなつもりじゃないのに…

自分の中でそう受け取って悲しんだり寂しくなったりした時、

思い通りの答えが返って来なかった時、

無いものを持っていて羨ましい時、

相手に対して怒りの感情が湧き出てぶつけていた。

自分が言葉を受け取る時、

存分に自分のその時の内側の感情が入っている事にも気づいた、

優しさが欠けているとき、

余裕が無い時、

言葉を自分なりの解釈でマイナスに受け取ってしまい

勝手にプンプン怒って勝手に傷ついてた…

プンプンって言い方は可愛いけど、鬼のような顔で怒るらしいw

怒りに怒りで返すと、

怒りは何倍にもなって自分にかえってくる、

怒っている時って苦しい、

誰もが怒りたくないはず、

それなのに怒るって…

しんどい想いをしているんだな…って最近は思う。

いじめられっ子がいじめられる理由もいじめっ子がいじめる理由も、

私には分かる…両方を経験したから…

気が強い私はいじめられた子に数年後しっかりと言い返したw

いじめた子には…ちゃんと謝った、

会えていなくて謝れない人もいるのがとても心残り…

いじめられた事よりもいじめた方の後悔が今でも残る…

でも、いじめられた事を消化出来ているのは言い返してスッキリしたからだと思う、

言い返せてないと、

きっと今でも心の傷となって残っているんだろうな…

羨ましくて、

妬ましくて、

いじめという形で私は相手にぶつかった、

自分らしく生きている子や母親と仲が良い子に対して羨ましさが満載だった😂

母が癌になり、病気入院がちだった中学時代は特に荒れていた、

苦しくて寂しくて不安でいっぱいだったから…

いじめられた経験を引きずっている人がもしいるならば、許してあげてね、

そのいじめてた人も苦しかったんだよ…

貴方が羨ましかったんだよ…ってよく伝える☺️

そう、

なぜだか私の周りにはいじめられた経験を引きずっている人が集まってくる、

そう、自分らしさ満載で生きている人が❣

自分らしさ満載で生きている人ってこの世の中を上手に渡れていない人が多い、

そんなみんなを見ると、なんだかとても愛おしい❣

もっとこうして生きたら良いのに…って思う、

でも、それがなかなか出来ない人が多いw

私自身も自分らしさ満載で生きているようだけど、

まぁまぁ世の中上手く渡ってる、

だから助言も出来る、

そう考えると私の周りには私よりももっともっと人間臭い、

不器用だけど優しい人しか集まって居ないことにも気づいた‼️❣

そう考えると、

みんな凄いなぁ～って尊敬する✨

私の事を人間臭いって言って褒めてくれる人って

私よりもうんと人数臭い人が褒めてくれるw

自分では気づいていないと思うんだけどね☺️

私の事を凄い寝頑張っているねって言ってくれる人は

私よりもうんと頑張っていて凄い人が言ってくれる✨

私の事を褒めてくれる人は

私よりも褒めるところがいっぱいある人が褒めてくれる✨

その反対も…ある、

私の事をずるいって思う人は

私よりもうんとずるい人だったりw

私の事を嫌いって思う人は自分の事を嫌いに思っている人だったり…

【鏡の法則】を学んだ事がとても大きい。

相手に対する自分の感情も、どこかにある感情、

嫌だなって感じる事は自分の中で嫌にしている事だったりする、

痩せている時は、

太っている人が怠けているように、だらけているように感じた、

それだけ自分が太りたくないって感情が強くて、太っている事を気にせず、

我慢せず美味しく食べてる事が羨ましかったんだろうな…

今は太っている人を見ると、気にしている人には痩せれば❔って言うし、

そのままで良いって思っている人に病気にならないようにしてねって思う☺️

色々な事が分かるようになって、

怒りの感情に振り回される事が少なくなった、人は人…だし、

した事は自分にちゃんとかえってくるから…

とはいえ、

勿論人間ですもの、

怒りが湧いて出てくる事だってあります、

そんな時は、その先の感情をしっかりとみつめ、

第一感情を相手に伝えられるようになった✨

第一感情を伝えられるようになっても、

時にその気持ちさえ届かない時もある…

そんな時は待つ事も覚えた、

気持ちがいつか届きますように✨

ありがとう

ごめんなさい

許してね

愛しています

そんな私の想いが届きますように✨

意地悪な事を人に喜んで言う人っていないと思う、

私もそう、

意地悪な事を言わない、

いや、

言えない…

だって、人の事を下に見たり意地悪な事を言うって、

自分自身を見下げている事だし、

自分自身の株を下げることに繋がるから…私はそんなに馬鹿じゃない‼️w☺️

私の言葉を意地悪だと受け取るならば、

私が誰かをけなしていると捉えるならば、

私が不愉快な言葉を吐き出したと言うならば…

その言葉をそう受け取った自分の内側をそっと観察してみて欲しい、

自分自身がそれを嫌と感じていませんか❔

愛情を注ぎ、

生きていける今の私には

思いやりはあっても悪意は無い、

私の言葉を悪意だと思うのならば、

自分の内側に悪意があるのかもしれない…

人からの言葉で怒りを感じた時は、

どうしてそう思ったのか、

その人が本当にそんな事を言うのか、

なんの為にそんな嫌なことを言うのか、

考えてみるといいかもしれない…

人は思いやりで生きている、

余計なお世話って思う時も、

余計なお世話って思うって事は、

案外的を得たことを相手は言ってくれているのかもしれない…

欠けている物に気づけたならば、

欠片を探しに行けばいい、

今はみつけられないかもしれないけれど、

いつかその欠片を見つけられたら良いですね❣

世の中は優しさの塊、

どれだけ考えても意地悪な事を言われたと思うならば、

その人に余裕がなくて羨ましく思われているから⤴︎⤴︎💕

そう考えると、

意地悪な事を言われるって

それだけ羨ましく思われているって嬉しく感じ取れませんか❔❣

そう思える自分でありたい✨

時に私だって傷つく、自称、ガラスのハート

😂💕

だからこそそっと自分のハートに寄り添う、

そして、

大丈夫だよって言ってあげる❣

繰り返し繰り返し…

自分で自分のハートを傷つけないで生きていこう、

大事に大事にしてあげよ☺️