執着から自由になり、軽やかな私へ還る 〜手放しと委ねの練習〜
鎌倉で10年以上、大切に紡いできた対面クラス。
2026年3月、春の訪れとともに開催する今回のテーマは「手放しと委ね」。
新年度を前に、無意識に「もっと頑張らなきゃ」「何かを身につけなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？
3月のクラスでは、ヨガの知恵を借りて、心と身体に余白を作る時間をご一緒しましょう。
3月のテーマ：アパリグラハ（不貪）〜執着からの解放〜
ヨガの哲学には「アパリグラハ（不貪）」という教えがあります。
これは、必要以上に所有せず、執着を手放すこと。
私たちは日々、知らず知らずのうちに多くのものを抱え込んでいます。
- 「こうあるべき」という理想の自分
- 過去の成功体験や失敗への執着
- 誰かと自分を比べる気持ち
これらは、心の「重荷」となり、私たちの呼吸を浅くさせます。
3月のクラスでは、今持っているものを一度そっと横に置いて、「今、この瞬間の自分」に委ねる練習をしていきます。
こんな方におすすめです
- 頑張りすぎる癖があり、常に肩に力が入っている方
- 周囲の期待に応えようとして、自分の本音が分からなくなっている方
- 指導者として、クラスを「コントロール」しようと必死になってしまう方
- 春のゆらぎを感じやすく、心身をリセットしたい方
「人見知りだから…」「インストラクターじゃないから…」という心配はいりません。
ここに集まるのは、心優しい自慢の仲間ばかりです。安心して、そのままのあなたでお越しください。
クラス内容（3時間）
① アーサナ練習：力をほどくフロー （胸を開く）
「頑張る」のではなく「緩める」ための動き。身体の強張りに気づき、呼吸が通るスペースを作ります。
② ヨガの智慧：アパリグラハを日常に
難しい哲学を、日常や指導の現場でどう活かすか。分かりやすい言葉でお伝えします。
③ シェア・対話：心の重荷を言葉にする
対面だからこそ、一人で抱えていた悩みが「共有」というプロセスを経て軽くなっていくのを体感してください。
開催概要
- 日時： 2026年3月29日（日） 14:00〜17:00（開場13:30）
- 会場： 大町会館（神奈川県鎌倉市大町1丁目1-12 / JR鎌倉駅より徒歩15分）
- 参加費： 5,000円（2026年も価格据え置き）当日お釣りのないようにお願いいたします。
- ※最小遂行人数５名（人数に達しなかった場合には連絡させて頂きます）
- ※キャンセルポリシーは申し込みフォームよりご確認ください。
お申し込みはこちら
執着を手放した先に待っているのは、驚くほど軽やかで自由な自分です。
「何かを足す」のではなく、余分なものを「削ぎ落とす」ヨガを、鎌倉の心地よい空気の中で共に実践しましょう。
▼3月クラス お申し込みフォーム
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fgHSAca
最後に
この場所は「変わるための場所」ではなく、「本来のあなたに戻る場所」です。
10年続いてきたこの温かなコミュニティが、あなたの帰りを待っています。
2026年3月、鎌倉でお会いできることを心より楽しみにしています。
