〜2026年、ヨガを「生き方」として深める対面の時間〜
鎌倉・月1回｜10年以上続くヨガの学びの場
人生どん底で、何かを変えたくてたまらなかった時、亡き人となった中島正明先生に
「今までよりももっと気に入っている場所や家に、家賃を上げて引っ越してごらん。」そう言われて
選んだのが大好きな鎌倉の土地でした。
マサさんに言われたことぉ一つ一つ行動に起こしていくと、私の人生は驚くほど変化して行きました。
マットの上だけのヨガのアーサナだけではあまり心が変化しなかった私は、
教わった事を皆さんにも伝えたくて仕方がなくなり、
引っ越した後、鎌倉ヨガ3時間スペシャルを開催するようになりました☆
気づけば 10年以上 続いてきました。
「ヨガ3時間も出来ません」って言われることがあるのだけど、安心してくださいね、
3時間動きっぱなしではありません。
ヨガを生き方として深める為のお話が大半です。
私が変わらず大切にしてきたのは、
対面で、同じ空気を感じながら、
ヨガを「生きた智慧」として学ぶこと。
2026年もこの鎌倉の場で、
ヨガを学び続ける人、伝える人が
安心して立ち還れる場所をひらいていきます。
▶ お申し込みはこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fdiDpwmi
※ 最小遂行人数5名様
🌱 2026年 年間テーマ
「ヨガを、日常と指導の中で生きる」
ここ鎌倉の特徴はヨガ初心者様からヨガインストラクターの卵、既にヨガで活躍している
インストラクターの方まで幅広い人たちが集まり学びを深めて行きます。
アーサナの上達だけでもなく、
知識を増やすことだけでもなくて、
・日常で、どんな在り方を選ぶのか
・指導者として、何を大切に伝えていくのか
・迷いや揺らぎと、どう向き合うのか
身体・呼吸・心・対話
そのすべてを使いながら、
ヨガを“立体的に”深めていく1年です。
🗓 2026年 月ごとのテーマと学び
※毎月以下のテーマを元にクラスを進めていきます。
毎月のご案内の時には詳細を載せて行きますね。
単発でも大丈夫ですが、継続して頂けると深まり方が違います。
【1月】始まりの呼吸 〜今ここから整える〜
新しい年の始まりに、呼吸とともに土台を整える。
「何を足すか」ではなく「どこに立つか」を身体で確認します。
【2月】自分を受け入れる勇気
弱さや揺らぎを否定せず、在り方としてのヨガを探る。
【3月】手放しと委ね 〜力を抜く練習〜
頑張りすぎる癖に気づき、不要な力みをほどく。
【4月】つながりを感じるヨガ
自分と他者、場との関係性を体感的に学ぶ。
【5月】感謝を育てる身体
「すでに在る」恵みに身体感覚から気づいていく。
【6月】自分軸を整える
他人の期待から離れ、「私はどう在りたいか」を明確に。
【7月】がんばると、ゆるむのバランス
続けられるヨガ、燃え尽きない在り方を学ぶ。
【8月】本当の幸せとは何か
外側ではなく、内側の満足感に触れる。
【9月】やさしさを循環させる
与える・受け取る、健やかな距離感を育てる。
【10月】心が静かに戻れる場所
呼吸と瞑想を深め、内側の安心に還る。
【11月】光と影を抱きしめる
できる自分も、できない自分も、すべてがヨガ。
【12月】感謝と統合 〜一年を身体で振り返る〜
ジャーナリングと瞑想で1年を統合し、次の年へ。
🧘♀️ クラス構成（3時間）
① アーサナ練習（約1時間）
テーマに沿ったアーサナ。
まずは「教える私」ではなく「練習する私」に戻る。
② 呼吸法・瞑想・ヨガの智慧
日常や指導に活かせる形で、体感を通して学びます。
③ シェア・質疑・対話
対面だからこそ生まれる、深い気づきと循環。
🌸 この時間を重ねることで起こること
人生が劇的に変わる魔法がすぐび起きるわけではありません。
けれど確実に、生き方の質が変わっていきます。
・理由もなく、心の奥から笑顔がこぼれる
・「こうあるべき」より「私はどうしたい？」が自然に浮かぶ
・誰かの人生ではなく、自分の人生を生きている感覚が育つ
少しずつ、でも確かに、
自分の人生の舵を、自分で握れるようになる。
ヨガを通して整っていくのは、
身体だけでも、心だけでもありません。
呼吸が変わり、感覚が戻り、
本来のあなたのリズムが思い出されていく。
その結果、
心の奥底から笑える自分に、自然と還っていくのです。
🤍 こんな方におすすめです
・毎日をもっと生き生きと過ごしたい
・自分の人生を生きている実感がほしい
・指導者としてだけでなく、一人の人として整いたい
・迷いながらも、前に進みたいと感じている
ここは、
「できる自分」になるための場所ではなく、
本来の自分に戻るための場所です。
🌿 開催概要（年間共通）
開催開始：2026年1月25日（日）〜
時間：14:00〜17:00（開場13:30）
会場：大町会館
神奈川県鎌倉市大町1丁目1-12
（JR鎌倉駅より徒歩15分）
参加費：5,000円
※ 多くの方に参加していただきたい想いから
2026年も価格は据え置きで開催します。
🌟 1月単体参加のご案内
【1月テーマ】始まりの呼吸 〜プラナと共に整える〜
1月は、呼吸（プラナヤーマ）を中心に
1年の土台を整える特別な回です。
ヨガでいう「プラナ」とは、
呼吸と共に巡る 生命エネルギー。
忙しさや思考に引っ張られると、
私たちは無意識のうちに
このプラナの流れを浅く、滞らせてしまいます。
1月のクラスでは、
・なぜ呼吸が心と人生に影響するのか
・プラナヤーマを日常にどう活かすのか
・整った呼吸が「在り方」をどう変えるのか
・生命エネルギー、ナディのお話。
を、難しい理論ではなく、体感として
丁寧にお伝えしていきます。
「ちゃんと始めたい」
「今年こそ、自分の軸で生きたい」
そう感じている方にこそ、
ぜひ体験していただきたい時間です。
📝 お申し込み
この時間は、
「もっと頑張るため」ではなく、
立ち還るためのヨガです。
今のあなたのままで、どうぞお越しください。
▶ お申し込みはこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fdiDpwmi
※ 最小遂行人数5名様
※定員に達し次第、受付を終了します
2026年も元気に開催を継続することをここに誓います☆
磯部佳世子
