鎌倉ヨガ3時間スペシャル🌿
7月のテーマ：「足るを知り、さらなる自分へ〜サントーシャの智慧と共に〜」
みなさま、こんにちは！
真夏の入り口、自然のエネルギーが満ちる7月。
今月も、長年愛されて続いてきた鎌倉ヨガ3時間スペシャルを開催します🌊
7月のテーマは、ヨガの八支則・ニヤマのひとつ「サントーシャ（知足）」。
サントーシャ[今あるものに満足して何もしない]ではありません。
サントーシャという言葉を、「現状に甘んじること」「変化しない理由」に使ってしまう…
そんな都合のいい捉え方をしていませんか？
このクラスでは、サントーシャの本質に触れながら、
“今あるものをしっかり味わい、そこからさらに自分を開いていく”
そんな心の在り方を、ヨガ・哲学・瞑想・シェアリングを通して体感していきます。
例えば、こんなことに心当たりはありませんか？
- 自分はこのままでいいと、どこかでチャレンジを避けている
- 変わりたい気持ちはあるけれど、何から始めたらいいか分からない
- もっと満たされた毎日を送りたいのに、焦って空回りしてしまう
そんなときに大切なのが、“満ち足りる感覚”と“進み続ける力”のバランスです。
🌿 ワークショップ内容
- ヨガ哲学のお話：「サントーシャ」とは何か？その本質に触れる時間
- 足るを知るワーク：今あるもの、すでに持っているものに気づく静かな時間
- ヴィンヤサヨガ：呼吸とともに動き、自分の可能性を味わうアーサナ
- 感情を見つめるジャーナリング：心の声に耳を傾け、前へ進むヒントを探す
- サンカルパ瞑想：今ここから、新たな一歩を踏み出すための願いを内側に灯す
- シャヴァーサナ：心と体をゆるめ、静かに満ちる感覚に身を委ねる
💡こんな方におすすめです
- 「サントーシャ」をもっと前向きに自分の人生に取り入れたい
- 変化を恐れず、自分の可能性を信じたい
- 哲学も体の動きもどちらも深めたい
- 忙しい毎日に余白と感謝を取り戻したい
- 鎌倉で自分と向き合う静かな時間を持ちたい
🗓 開催詳細
📅 日程：2025年7月27日（日）
🕒 時間：14:00〜17:00（開場 13:30）
📍 場所：大町会館（鎌倉駅より徒歩15分）
〒248-0007 神奈川県鎌倉市大町１丁目１１−１７
💰 参加費：5,000円（お釣りのないようご準備ください）
🎒 持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分、筆記用具、必要であればブランケット
🍽 ヨガの後はごはん会（自由参加）
ヨガのあとは、鎌倉の自然とごはんを楽しみながら、あたたかな交流を。
初めての方もおひとりでも、お気軽にどうぞ♪
📩 お申し込みはこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fXzptwq
「サントーシャ＝満足」は、決して“止まること”ではありません。
今をしっかり味わいながら、その先の自分へと進むためのエネルギーを育てていく——
そんな特別な3時間をご一緒できるのを、心から楽しみにしています。
