大好きなしのぶ先生の

中医学の講座をオンラインにて録画受講させて頂きました🍀*゜

何度も何度も受講させて頂いているのですが、

本当に奥が深い、

分かっている、

知っているつもりなだけで、

なかなか実生活に取り入れて行くのが大変、

生活習慣や食事の習慣って、

長年かけて身につけて来たものだから、

そりゃぁ、

そう簡単に変えられるわけ無いですよね😂

なので、

何度も何度も繰り返し講座を受け、

自分自身に言い聞かせて行くｗ

そのうち、

少しずつ少しずつ意識が変わり、

行動に移され、

身体や心が良い方向に変化して行くと信じて☆

そんな今日は

夏の養生法を学びました。

学んだことを全て教えてあげたい気持ちはありますが、

全て伝えるのは大変、

なので、

分かりやすく簡単に生活に取り入れていけそうなことだけをシェアさせてくださいね、

中医学とは・・・

陰陽バランスの医学であり、

慈悲と感謝と愛、

ヨガと通じるものがあるなって私は思っていて、

中医学と聞くと、

なんだか漢字がずらりと並んでいて難しそう…って私自身が敬遠していたのですが、

難しく考えたらいくらでも難しく出来るのかもしれないけれど、

簡単に、

そして、

誰にでも手軽に

お金もかからず日常に取り入れる事が出来る、

とても素敵な養生法だと知り、

今では大好きになりました😊

・ヨガとはまた違ったところから自分を知る作業をして行きます、

・ヨガや瞑想のお陰でだいぶ自分の事を知っている気になっていたし、

大事にしてきたつもり・・・でしたが、

まだまだ自分では気づけない自分がいる事を知り、

もっともっと大事にしてあげる事が出来る事にも気付けました、

そんな今日は

夏の養生法を簡単にシェアさせて頂きますね。

住んでいる場所によって四季の感じ方や長さは違って来るのですが、

私が住んでいる横浜は今は梅雨真っ只中、

湿度が上がり、

蒸し暑さを感じる事もあれば、

朝晩は涼しくなったり、

電車の中は冷房がきいていて妙に寒かったり・・・

過ごしずらい時期ですが、

あと数日で梅雨も明けて、

暑い暑い夏が来ますね、

夏生まれの私は

その暑い暑い夏が大好きなのですが、

気を付けなければ、この

暑い暑い夏に一番体調を崩しやすい時期でもあるんですって😂

夏に体調を崩さなかったとしても、

そのツケが冬に来たり・・・

そう、

不調って積もり積もったものが後から来るから、

その時は全然大丈夫って思っている行為が

既に身体に対しての暴力を与えていることもある、

気づいた時には既に遅い・・・

肉体に不調が出た時には

何が原因だったかさえ分からないのが現実ですよね？

私自身も、

極度の冷え性、

いつから冷え性になったのかを思い出そうとしても思い出せなくて、

きっと、

若かりし頃の不摂生の積み重ねの結果・・・ですものね、

当たり前のように冷え性でい続けたから、

その冷え性とちゃんと向き合い対処してあげる事もせず、

冷たい飲み物を

身体と心が欲するがままに飲み続けた結果・・・の今の私の身体だということ、

中医学を学ぶようになり、

冷たい物を控える生活を送っているつもりが、

・毎日のビールは止められない・・・みたいにｗ

・ビールを止めたら、アイスを食べてたりｗ

本当に困ったもんですｗ

最近は毎日のビールも、毎日のアイスもやめています、

氷入りの飲み物も飲むことが減りましたが、

やはり急激に冷たい物が飲みたいときもあり、

その時は美味しく頂きます、

そんな自分に甘い私ですが、

今の時期でも

お家でも靴下と腹巻をする習慣が身に付きました、

きっとこの夏はお出かけする時以外はサンダルを履かない生活になりそうです、

足元を冷やさないという事を徹底して継続して過ごします😊

出来る事から少しずつしていく、

何も知らずに、

何も考えずに、

当たり前のように身体に良くないことをしていた時に比べれば、

大分生活習慣も変わっている・・・と思っております☆

そのお陰で

トイレへ行く回数が減りました、

夜中にトイレで起きる事もほとんどありません、

トイレが近いのが私の体質って思っていましたが違いましたw

私自身がトイレに近い私をつくりあげていただけでしたw

少しずつの努力が

ちゃんと結果として身体が表してくれることがとても嬉しくもあります、

・浮腫みやすい人もいませんか？

私自身、

浮腫みやすいのはそういう体質と思って諦めていましたが、

今では朝起きた自分の顔が腫れていることもほぼ無くなりましたｗ

そういう体質だと思い込んでいただけで、

改善したいと心から思い、

行動に示していなかった結果が浮腫みやすい私を作りあげていただけでした、

若いころ、

当たり前に飲んでいた頭痛薬、便秘薬ともヨガをするようになってバイバイできました、

それで満足していましたが、

冷え性や浮腫体質までも変えてくれるとは思いもしませんでした🍀*゜

自分次第で自分が変われることをヨガや中医学が教えてくれました、

この夏、

是非、

ほんの少しで良いから、

・季節に合わせた食生活を心がけてみませんか？

羊のお肉は（心）に良く、鶏肉は（肝）、豚肉は（腎）の調子を整えてくれる作用があります、

ゴーヤや冬瓜を頂きましょう、

生野菜ばかりでなく、火を通したお野菜を頂きましょう、

甘いものが食べたくなったら・・・

根菜を頂くと良いそうです、

最近は私は甘栗をよく食べますが

サツマイモなども甘くて美味しいですよね？

・炎天下の下が気持ちいいからと浴び過ぎず、

・毛穴が開きやすい夏は特に風にも気をつけましょう

風にも邪気があります、

熱さにも邪気があり、

湿度にも邪気が含まれ、

自然の中にも邪気がある事を知ってあげるだけでも一歩前進ですね、

7月12日から8月20日までの間は特に暑さが厳しい時期で

三伏期間と呼ばれているそうです、

この時期をどう過ごすかで、

冬の私たちの身体や心に大きく変化が現れるとも言われています、

私は2月4日から暦の上で春が来たとしり、

春は伸び伸び過ごすと良いと知り、

少し伸び伸び過ごし過ぎた結果・・・疲労が腰に来ましたｗ

ついつい、過ぎるのが私の欠点、

分かっているのにすぐに過ぎる私ｗｗｗ

そんな私だからこそ学びを続けるのでしょうね、

一度で分かって出来ないけれど、

何度でも何度でも自分に言い聞かせながら、

少しずつ少しずつ変化して行く自分を楽しもうと思います、

皆さんも

小さなことから初めてみませんか？

そして、小さな変化に気づいてあげて、

自分に〇をあげる機会を作りましょうね、

さ、

今日はどんな〇を自分に与えてあげますか？

見つけてあげる練習をしてあげてくださいね、

私は今日も自分自身と沢山向き合ってあげた事に〇をあげたいと思います❤