瞑想を行う場合の注意点

瞑想やヨガをオンラインで配信させていただくようになり、

私自身の好きなことを皆さんに一方的にお伝えさせて頂いている中、

再度注意点をお伝えさせて頂きますね。

ヨガや瞑想を行うことによって、

心身ともに健康である為に行う事が大前提であるのにも関わらず、

逆にエゴが高まり、

自分で自分を傷つけているのではないかという不安要素を時折感じてしまう事が

オンラインのデメリットかなと感じさせて頂いています。

オンラインに関わらず、

実際に対面した時にも感じる事もあるのですがw

一対一でクラスを行うことが出来れば、一番良いのですが・・・

例えば、

もう少し頑張れそうなのに頑張っていない人がいる場合、

「もう少し行けるよ!」と、お声がけをします、

すると、

既に頑張っている人が頑張ろうとし、伝えたい方の耳には入らない事が多々ありますw

「力を抜いて」と、お伝えすると、

頑張っている人は更に意識し力み、

もう少し頑張ってほしい既に力が抜けている人がさらに緩ませますw

既に持っている部分にばかりフォーカスが当たりやすいというのが私たち人間なんでしょうねw

頑張り屋さんは頑張っている事が当たり前で、

頑張らないことを怠けていると思いがち、

怠ける癖がついている人は、

もっと頑張れるのに、少し頑張っただけで凄く頑張ったと思いがちw

ホント、バランスをとる事ってとても難しいということをヨガを通して私自身が学ばせて頂きました☆

【まずは自分を知る事】

良い悪いをつけず、

ちゃんと自分を観てあげて自分を知ること、

これ、とても大切なことなんですよね。

でも、とても難しい作業なんです、

自分の事を

良い悪いジャッジしないで観る事が出来れば、

誰になんて言われても

そうなんだよねぇ~って思えるようになるんです。

例えば、

「貴方ケチね」って言われてカチンとくる場合ありません?

私自身、昔はケチって思われることがとても嫌でしたw

でも、実際、ケチケチしている自分に気づけたら・・・

「そうなの、私ケチなんだよねぇ」って思えるようになりましたw

全てにおいてケチなわけではないんですよ、私もw

でも、例えば1例をあげると、

シャンプーやトリートメントを高価なものを買うと最後までしっかりと使い切るタイプw

なので、

少々高くても自分のお気に入りのものを丁寧に選び、

購入し、使う事をチョイスしています。

高いものを買うのだからケチではないw

でも、最後まで使い切る姿はケチに感じるw

どちらか一方だけを観ると、

ケチに見えたり、そうじゃないように見える、

両方ある事をしっかりと知ると・・・

ケチと言われてもケチな要素も持っているのを自覚しているから

全然気にしない自分になれた❤

高いものを買って、

少々残っていてもポイっと捨てちゃう自分には私はなりたくない、

大切に物や人を扱える自分でいたい☆

適当にただ安いからと

何も考えず、買って、雑に扱う…これは1番したくない事、

ケチケチ人から見える行動を

人前で取るのが恥ずかしいって思っていた自分の方が

今思えば恥ずかしいって思えるように私は変化しました☆

そうやって、

自分っていう人間を外側から分析出来るようになったならば、

人の事も自分の事ももっと好きになれるし、

もっと大切に出来るようになるって思いません?

瞑想の練習を続けるうちに、

自分を知る作業がはかどるようになり、

自分観察が今では趣味w

なので、

皆さんにも是非瞑想をお薦めしたいなという思いで動画配信もし始めたのですが、

ただし、

良いことばかりでもないという事もお伝えさせてくださいね、

物事を悲観的に捉えたり、

ネガティブすぎる思考の癖がついている人の場合、

瞑想の誘導を受けたとしてもいい結果が表れるどころか

更に悪化させてしまう事があることもあるという事をお伝えさせて頂きますね。

不安を取り除こうとして言葉をかけても、

それらをはねのけて、

あーだこーだ素直に受け取れない人、

鬱状態に入りやすい人もそう、

そういう人は

まずは気持ちよく身体を動かしていく事からはじめて欲しいなって思います。

人それぞれ段階があって、

向き不向きもあります、

合う人合わない人っていうのもありますよね?

同じ言葉をかけられて、

嬉しいって素直に喜べたり、うなずける人と、

この人には言われたくないって感じる人、

私はこの人になら何を言われても大丈夫と

信じた先生からヨガの学びを受けることにしています、

それが一番成長に繋がるって知っているから☆

誰に何を言われても大丈夫な自分になれたならば一番良いのですが、

私もまだまだ人間、

好きって思える人からだって、

まさに!ってことを言われると凹んだり傷ついたりします、

凹んだり傷ついたりした時こそ成長のチャンス!

そう分かっていてもやっぱりね、

誰に言われるか・・・って大事って私は思います。

そーかそーかってお釈迦さまはすべての事に対して言えるんですって、

私はまだまだその段階には居ませんw

いつかそんな日が来るのかな?

今は皆さんと一緒にヨガや瞑想をしながら

今の自分よりも

もう一歩先の自分に進化していきたいなという思いで日々過ごしています。

私が学んできたことを、

私なりに実践して私が変化してきた道のりを一緒に歩み、

私と同じような喜びを感じてくれる人が増えてくれたら嬉しいな❤

今、とても幸せ、

でも、明日の私はもっと幸せ❤

そんな自分で過ごしていく為に私はヨガや瞑想を行っています、

今のまんまで良いなんてw

今のまんまも好きだけど、

成長を諦めた人生をチョイスしたくないなw

行きたい場所にいつでも笑顔で行ける自分、

本当に欲しいものをいつでも手に入れられる余裕のある自分で居たい、

だからお金だってとても大事、

お金を得ることに罪悪感を感じていた頃の私もいました、

でも、今はそんな罪悪感も吹き飛びましたw

心にも身体にもお金にも余裕があってこそ

幸せを存分に与えられる自分になれたから✨

あった方がいい物はあった方がやっぱり良いw

余裕がある自分で過ごす為に必要な物ってなにかな?って、是非考えてみてね、

さ、自分に合ったクラスを選べる自分である為に、

自分に少し声をかけてあげてね、

【私に必要なことってなんだろう?私ってどんな人間?】

まんまの自分を知っていこう、

まんまの自分って案外良い奴で、

案外可愛いところいっぱいよ❤

嫌な自分とはさよならしましょ、

どうしても好きになれない、

嫌な部分は自分で取り除いてあげましょうね、

足りない部分は

自分で気づいて努力して付け足してあげましょう、

私自身もずっとずっと怠け癖がある自分が嫌いでした、

ついつい後回しにして出来ない理由ばかりつけて生きていました、

でもね、

そんな嫌な自分は少しずつ消えて、以前より自分の事を好きになってきました♥

嫌なダメな自分にばかりフォーカスを当てるかつての私と同じ癖がある人、

抜け出したいなら努力しましょうね、

諦めずに継続して、

まんまを好きになれる自分への道のりを

一緒に歩みましょうね💛

もっともっと健康な身体を手に入れて、

心にもお金にも余裕がある自分になって、

もっともっと自由にどこにでもいつでも羽ばたける自分になって、

大好きなヨガをみんなとしたい♥

不安を感じる事無く、過ごしたい

もっともっと星人の私の今の願い♥

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