たっぷりと睡眠を取れた次の日はとても気持が良い❣
そんな私も昨日は夕方に夕寝したにも関わらず、
夜もぐっすり眠れて、
今日はとても気分が良い❣
いや、
欲を言えばもう少し寝たかった…それだけ身体が疲れていて睡眠を必要としていたんだなと、
もう少し自分の身体を大事に扱ってあげようと反省もしてみたw
とはいえ、
時間的には充分寝ているので、ただそれだけで気分が良い❣
寝ることって、
普通に寝れている人にとっては当たり前の事で、
あまり気にしないで生きている人が多いのかもしれないけれど、
ヨガのクラスに来てくれる人のお話を聞くと、
「夜あまりよく寝れなくて…」
「ヨガをした日はぐっすり寝れるんです」
「睡眠薬を飲んでいます」
そっと伝えてくれる人が多く、
かつての私のように、
ただ寝る事…に振り回されている人の多い事に気づく、
寝れないストレスは…私自身も経験しているので分かる、
分かるけど、
不眠から抜け出すか抜け出さないかは自分次第…
そんな私の経験から思いを今日はシェアさせていただきますね☺️
眠れぬ夜は、
寝よう寝ようとして、
お布団の中で目を瞑る、
でも、
頭も心も忙しく、
落ち着けない…
寝なきゃ寝なきゃと焦る心が余計に眠りにつけない…😂
時計が気になり、
朝が来ちゃう事が怖い…😂
本当に負の連鎖…
だからお薬を飲むようになったんでしょうね、
私もそうでした、
でも、
そのお薬の強さに私は正直ビックリした、
深い深い睡眠に、
なんだか怖くなったのを覚えている、
怖かったから、私はお薬をやめて寝れない事を選択した✨
もしも、
駄目駄目と思っているのにお薬を飲み続けていたとしたらやっぱり
苦しかったと思う…
だって、駄目だこのままじゃっていう自分を生きるんですもの、
苦しいに決まってる😂
お薬に頼る事を選択して飲み続けるのなら、
それでよく寝れるんだし、
それをそれで良しと出来れば良いのですが…
睡眠薬を飲むこと=良くない事としている自分が自分を苦しめていますよね❔
良くないと思っている事を続けていると、やはりストレス、
睡眠薬だけではなく、
アレルギーの薬や鎮痛剤もそう、
ついつい薬は駄目としてしまう、
どうして薬を飲む事が駄目としているのか、
薬を飲むことのなにが問題なのか…
寝れない事がどれだけ自分自身に問題なのか…
よく考えてみると、
問題としているのは自分の心だったりして、
そんな問題が無くなると、
寝れない事もストレスでは無くなり、ストレスがひとつ減ると、
それだけでよく寝れるようになるかもです❣
情報や人の言葉に振り回されて苦しんでいる時ってとても多いんです😂
【自分が問題だと思っている事はそんなに問題じゃない】
そう、ビシッと言われた時、
私の心は
「そんなこと言ったって私のこの苦しみが分からないからだ…」と、
まず相手を責めたw
責めたけど、
素直な私はなにがどう問題なんだろう❔
自分が問題としている事を一つ一つ追求してみた、
寝れない事↓↓↓
しんどい↓↓↓
しんどいから何❔
↓↓↓
辛い…
↓↓↓
だから何❔
答えは出なかった…w
答えが出ないくらいどうしようも無いことで私は苦しんでたw
寝れないという事実、
寝れないのなら起きていれば良くて、
本当にしんどくなったら…疲れ果てて人は寝る事に気づいたw
何言ってるんだろう❔って思うかもしれないけど…
是非、自分の抱えている問題を逃げずに追求してみて欲しい、
ただそれだけの事で苦しんでいる可能性が大きくて、
本当にただそれだけなんだもの、
気にしても仕方がない…という結果が分かる❣
とはいえ、
物事が起きる時、
想定外の事が起きた時ほど心は乱れる、
その時こそがチャンス、
なにがそんなにも自分を苦しめているのか追求してみるチャンス✨☺️
寝れない事が良くない事じゃない…
に出来たら幸せですねw
そんな寝れない自分も楽しめちゃえば、
出来ること、やりたい事がいっぱい出来ちゃいますね🎶
寝不足が続いた時も、
ただそれだけって思えるようになった私は寝れる時にしっかりと寝れる自分になれた、
また…何かがあって眠れぬ夜が来た時、それすらも楽しめる自分でいられるかしら❔
とはいえ自分の身体を無理させず、
ちゃんと日頃からケアしてあげられる自分で居たいですよね❣
出来るだけ、
自分に優しくしてあげて、
大切にしてあげる事、心がけましょう✨
最近の私は鼻水ずるずる…
年がら年中ずるずるw
「大丈夫❔酷いね辛そう…」
そう声をかけられるけどw
昔はそんな言葉についつい振り回され、
鼻が出て辛い…って思ってしまっていたのだけど、
最近はね、
辛ければ薬を飲めば良いだけ、
ただそれだけの事って思えるようになったし、
薬もあまり飲みたくないって思っていたけど、
もう充分大人だし、
鼻水の薬を飲む事=悪では無いと思えているので、
お薬を飲む事で自分を責める事も無くなったらとても楽になった❣
自分が決めれば良いだけ、
全ては自分がちゃんと考えて決めて行動していけば…
今までよりも楽になった事がとても増えた❣
考えた結果悪だと思えばやめれば良いだけ、
良しと出来たら続ければ良い❣
そう、物事って案外単純、
なんだかふとあれこれ書いたのですが…
あくまでも私の意見です、
不快に感じたりした人はスルーしてくださいね☺️
様々な情報が世の中に出ていて、
それらに一喜一憂するよりも、
自分にすーっと入ってくる情報を有難く頂ける自分でいられれば幸せですよね、
ついつい振り回されるのが人間、
でも、
自分は自分、人は人、
子供の頃母親によく言われた言葉を思い出した、
そういえば今朝、母が夢に出てきたよ
夢の中にいる母は、
普通に私の世界にいたw
久し振りに会えた感覚ではなく、
普通にそこに居た❣
きっとこの世にもう居ないけど、
心の中にずっと居てくれてるからですね、
なんだかそれが嬉しい❣
さ、今日も素敵な休日を皆様お過ごしください🎶
私も小田原での時間を楽しんできますね