鏡を見てみてね、

～眉間の間にシワがありませんか？～

怒りなどのイラッとさん感情コントロールが一番難しいってふと思ったのは私だけかしら？

顔や頭に火が付く感覚w

最近はすっかりご無沙汰になった感情なのですが、

以前の私は本当に酷かった😂

今だからこそ

そうやって客観的に思えるけど、

実際火がついている時には

怒りの感情に全てを持っていかれ、

支配されているのだから

自分ではノーコントロールw

火がついているのが自分だけの問題なら良いのだけどw

怒りの感情は周りにも被害を与えるという…

「なんで機嫌が悪いの？」

なんて聞かれた時にはw

「悪くないよ😠」

って、

気遣ってくれた人にも火の粉を散らしたりする人もいるし、

私の場合は

「思うように行動してくれないから…」っていう返事をし、

「自分の思い通りに全て動かそうとして勝手に思うようにいかなくて機嫌が悪いなんておこがましい」

そんな言葉がかえって来た事もあった気がするw

最近、

眉間に皺を寄せている人がとても多い、

怒っている訳では無いのかもしれないけれど、

怒っているように見えたり、

不機嫌そうに見えるのって私だけかしら？

不機嫌であることには間違い無いと思うのだけど、

不機嫌な人にそれを伝えても更に不機嫌にさせてしまうw

何よりも

眉間に皺を寄せている状態が長く続くと…

酸素が体内に入ってくる量がうんと減るって知っていますか？

・眉間に皺を寄せて深呼吸を是非してみて欲しいw

その後に

・お口の中柔らかく口角あげて深呼吸を

し比べてみるとどちらが深い呼吸が出来ているか、

明らかに違うでしょ？

お顔の表情ひとつ変えただけでも呼吸が変わる、

姿勢を変えただけでも…ね❤

深い呼吸っていうのも人それぞれ、

上手にすぐに出来る人もいれば

私は深い呼吸が出来るようになるまでとても時間がかかったw

浅い呼吸をしている事にまずは気づいてあげて、

深い呼吸が出来るようになれたら良いなに変えてあげて、

上手に出来なくても良いから、

当たり前にしている呼吸にもしっかりと意識を向けてあげてくださいね❤

・貴女という存在を他者から無視されたら悲しく無いですか？

自分っていう人間への興味や関心事を増やしてあげてくださいね🍀*

自分って人間への意識が高まっていくと、

怒りの感情が何故か消えていく不思議な事が他にもいっぱい起きてきますよ