トラウマの解消~瞑想の持つチカラ~

・トラウマという言葉を耳にして、皆さんは何を思い浮かべますか?

・自身でしっかりと把握しているトラウマってありますか?

先日、瞑想をしていた時に、

20代の頃に傷ついた自分が蘇ってきました。

20代の頃の大失恋をした時の自分が突然現れて、正直戸惑いもありました、

そーだ、こんな風に苦しかったし、悲しかったし、寂しかったし、

正直恨んだり妬んだり・・・

食欲を失い、胸が苦しくて食べれなくなったのって人生の中でこの時だけだったような気がする。

20年以上前の想いが瞑想の時に現れて、

抱えていたトラウマがようやく解消していく様を感じました。

傷ついた自分の心が癒されて、

ようやく許しを得た、

そんな気持ちになりました。

あれから数日が経ち、

そもそもトラウマって簡単に言葉に出して使っているけれど、

正しくはどういう言葉なんだろう?と思い、調べてみました。

「強い衝撃的な出来事が精神的にショックを与え、後遺症のように心の傷を残す」という状態を「トラウマ」と表現する

そう書いてありました。

自分自身が抱えているトラウマ、

ご自身で把握できていますか?

私自身、20代の恋愛なんて遠い昔・・・

それ以上の大変な事が沢山あって、

もうすっかり忘れていたはずだったけれど、

忘れた事にして過去にしていただけで、

年に一度は必ずと言っていいほど20代の頃の傷ついた自分を思い出していた事に気づいた、

「ずっとずっと苦しかったね、もう大丈夫だよ、誰の事も恨む必要が無いし、

誰も悪くないし、みんなそれぞれが頑張って生きてるんだよ」

なんだかそんなメッセージが降りてきて、

晴れやかな気持ちになれました☆

瞑想のチカラって凄いなぁ~なんて思ってここ数日過ごしていました。

凄いなぁ~を感じながら

更に瞑想のクラスにチカラを入れてクラスを行っていたのですが、

「過去に傷ついた自分のトラウマは一生消えることはない」

そんな言葉をかつて発した彼女のトラウマを

どうにか取り除きたいと思い、

瞑想の誘導をしていたら・・・

瞑想後、

「過去のトラウマだと思っていた事はもう消えていた」

そんな素敵な言葉が返って来た事も最近の驚きの一つでもある。

自分で傷ついた自分の心を癒せていないと思っていたら、

実はもう、癒されていて、

目の前にある、解決させなければいけないことから目を背け、

今生み出している苦しみを過去のトラウマのせいにしていただけだという気づきを得る、

苦笑いしながら、

「どうしたもんかねぇw」と言った彼女を見てなんだかとても嬉しかった事を今日はシェアさせてくださいね。

人から見たら大したことが無いようなことでも、

その人にとって耐えがたい大きな衝撃を感じたのならば

それが精神的ショックとなり、トラウマとして残り、

それらが影響して

他の人にはわかりにくい様々な症状を抱えてしまうことがあり、

「PTSD」(心的外傷後ストレス障害、Post Traumatic Stress Disorder)と呼ばれる障害を抱えている人が少なくないのかもしれませんね。

以下引用↓

「こんなことは大した事ではない」という、しきたりや慣習、社会的なしがらみ、いつの間にか植え込まれた観念などに、人はいつの間にかとらわれて、自分自身の本当の気持ちや感情を見失ってしまうこともあります。また、トラウマ反応自体が自分の感じた恐怖を抑圧してしまうこともあります。

「こんなことで悩んだりしている自分が弱いんだ」などと思うことはありません。


「今この場所が安全であること」をしっかりと確かめながら、「今、自分の体や心が何を感じているのか」を少しだけ見てみることから、SE™によるトラウマの治療は始まります。

抱えている問題に小さいとか大きいとかって関係が無い事が分かりますね、

くだらない…

大した事ない事と自分自身で決めつけず、

時に親しい人へ吐き出す事、

しまいこまず、

抱え込まず、

少しずつこころが楽になれたならば…

より幸せな自分を手に入れる事が出来ますね😊

ヨガや瞑想を通して私が行って行きたい道筋が最近見えて来て、

人の身体やココロと向き合うことが更に楽しくなっている私、

ゆっくり自分自身と対話をする時間が出来た今だからこその時間を過ごせているのは

コロナウイルスの影響を受けて

立ち止まる時間を持てたから…ですね😊

スケジュールが埋まる事で安心感を得ていたコロナ前の私、

スケジュールを空けたまま

埋めようとしない今の自分w

「最近休み多いね…」

以前だったら言われたら焦りを感じていた言葉、

今は、

うん、少しのんびりしたくて…と素直に言える自分がなんだか嬉しい😊

今しばらくのんびり私のヨガを深める時間を楽しみます♥

皆さんも

立ち止まる時間、

見つめ直す時間、

是非大切にしてみてくださいね、

何もしていない事=怠けている

↑かつての私が感じていた事、

同じように思い、

ついつい忙しく過ごしている人は

思い切って怠けてみるのも良いかもしれませんね😊

ヨガが持つチカラ、

瞑想のチカラ、

そして私自身のチカラを信じられる自分でありたい♥

そのうえで自分に出来る事をひとつずつ丁寧に行っていきますね、

今日のニュースは酒気帯び運転の事一色ですね、

彼の内側が満たされて欲しいと願うばかりです。

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